Revue de presse

 

Lu dans la presse

Version Femina

23/29 Avril 2018

Ces femmes qui fuguent

 
 

Marie Claire
Publié le 28/03/2018

J'aime être seule, et alors ?

Par Emmanuelle Ringot

Apprendre à se connaître, éveiller ses sens, améliorer ses relations avec les autres... autant de raison d’apprendre à mieux vivre ces moments en tête-à-tête avec soi-même.

A l’ère de l’hyperconnectivité et des réseaux sociaux, la solitude n’a jamais fait autant parler d’elle. Peur de l’isolement ? Repli sur soi qui peut entraîner l’exclusion ? La solitude effraie. Pourtant en l’apprivoisant, on peut la transformer en solitude créatrice et passer d’une aliénation à une liberté et un épanouissement personnel. 

Solitude : une rencontre avec soi-même ?

Si certaines personnes fuient à tout prix la solitude, il semblerait que passer des moments en tête-à-tête avec soi-même pourrait être une des clés de l’épanouissement psychique. Le fait de s’octroyer des moments en solo permet de s’écouter, se poser de bonnes questions, se souvenir de ses rêves et en trouver de nouveaux. La solitude pousse à chercher au fond de soi ses désirs profonds et aide à trouver sa voie. 

Alors que le bruit ambiant ne cesse de nous assourdir au quotidien, la solitude permettrait également de s'abstraire de la cacophonie ambiante pour retrouver le goût du silence. Ce même silence qui permettra par la suite à l’esprit de se reconnecter aux sens et aux émotions. Un moyen efficace de retrouver son indépendance et d’être en phase avec ses aspirations et ses envies. 

Solitude et estime de soi

Aussi paradoxale que ce soit, la solitude est un moyen de mieux vivre avec les autres. En effet, pour lier des amitiés ou des relations de qualités avec les autres, il faut être en lien avec soi-même. Si on ne supporte pas notre propre compagnie, comment quelqu’un pourrait la trouver agréable ? L’idée est d’arrêter d’idéaliser les autres et de ne pas perdre de vue que l’on apporte plus aux autres en étant soi-même.

Helen Monnet, auteure de l’ouvrage “Bienheureuse solitude”* insiste sur le caractère unique de chaque être humain, qui rend les moments de solitude “indispensables”. Pourquoi ? Pour que chaque être humain ait le temps de réfléchir à son propre existence. Ensuite, il prendra conscience de ses qualités, de son unicité et sera par la suite capable de gagner en estime de soi, même en société. 

A chaque âge, sa solitude

Pour apprendre à aimer la solitude, il faut prendre conscience qu’il existe différentes solitudes qui correspondent à chaque âge. Pour Helen Monnet, “selon les phases de l’existence, l’exercice de la solitude prend différents aspects. En effet, l’aptitude au retrait permet de modifier la tournure de son esprit afin de s’ouvrir au changement qui s’opère déjà ou va s’opérer de façon particulière, chez chacun”, écrit-elle. 

Après l’enfance - durant laquelle la solitude peut être une véritable épreuve - vient l’adolescence, et les transitions psychiques qui l’accompagnent. Du fait des montagnes russes émotionnelles vécues par l’adolescent, il va vouloir s’isoler par moments et faire ainsi l’expérience réelle de la solitude. Par la suite, la solitude “subie” pourra venir aux individus lors des périodes de célibat ou après une rupture amoureuse. Vient ensuite la fameuse “crise de la cinquantaine” puis en fin de vie, ce qu’on appelle l’apprentissage du lâcher prise

La solitude comme clé de la liberté individuelle

Une fois que la solitude n’est plus une source d’angoisse, il faut pouvoir convertir ses moments de calme en véritable travail de développement personnel. Du temps pour s’occuper de soi, développer sa créativité, se fixer de nouveaux défis dans la vie, prendre conscience de tout ce qu’on a accompli … autant de clés qui s’offrent à nous, quand on se retrouve seul(e).

Cette confiance en soi mêlée au travail de pleine conscience et au développement personnel, permet de libérer l’esprit, de gagner en indépendance, de se libérer de ses angoisses, de devenir autonome affectivement et même d’être plus responsable. Une recette miracle en somme. 

Comment on apprend à être seul(e) ?

Pour appréhender la solitude, il faut apprendre à être seule. Jusque-là, rien de plus logique. Il ne tient qu’à soi de changer ses priorités et ses habitudes. Et si on allait voir cette expo en solo ? Et si on zappait l’afterwork du jeudi soir pour prendre le temps de lire ? Et si on décidait de ne rien faire du tout le week-end prochain ? Vous sentez cette sensation ? On arrête enfin de courir. On se pose. Et on pense à soi.

Face à la solitude, on peut s’écouter, se remettre en question et faire l’introspection nécessaire pour avancer et aller à l’essentiel. Sans s’isoler, on peut commencer par faire le tri entre les relations agréables, de confiance, et les relations nocives, qui nous empêchent d’être nous-mêmes ou nous font perdre du temps.

Pour aller plus loin, “Bienheureuse Solitude” de Helen Monnet, Ed. Larousse, 16,95 euros

 
 

Le Petit cahier d'exercices pour bien vivre sa retraite

Editions Jouvence

https://www.pleinevie.fr/loisirs/livres/le-petit-cahier-d-exercices-pour-bien-vivre-sa-retraite-20217

 
 

Persorama
septembre 2016

Prévention du stress

Qu'elles mesures faut-il prendre ?

 
 

Elle
du 15 Juillet 2016

On profite des vacances pour s'initier à la méditation en suivant les conseils d'Helen Monnet, relaxologuz

 

Aujourd'hui en France
du 17 Mai 2016,

17 Mai 2016, suppl. Economie

Comment se relancer après un licenciement pour faute

 
 

MaxiMag
Janvier 2015

15 règles d'or pour ne plus procrastiner

 
 

MaxiMag
Octobre 2015

Comment reprendre confiance en vous et rebondir

 
 

L1visible
Octobre 2015

Rebondir après un licenciement

 
 

Marie-France
Octobre 2015

S'accorder une pause

 
 

Entendu à la radio

Chérie FM
28 avril 2015

Interview d'Helen Monnet par Sandra Deslande

 

Lu dans la presse

Centre Presse Aveyron,
La Marseillaise
L'Echo du Centre
21 avril 2015

Rebondir après un licenciement

 

Entendu à la radio

Chérie FM
18 avril 2015

Interview d'Helen Monnet par Sandra Deslande

 

Lu sur internet

17 avril 2015
sur le site http://www.lexpress.fr : Sept étapes pour repartir du bon pied après un licenciement
 

Entendu à la radio

Vivre FM
Emission "la vie des entreprises"
15 avril 2015

Interview d'Helen Monnet par Anne-Lise Farkoa sur Vivre FM

 

Lu dans la presse

Bonheurs magazine n°10
Mars 2015

Peur du chômage ?
Développez votre optimisme !

 
 

Femina
(Hebdomadaire)

28 juil/3 août 2014

" J'évacue la douleur sans  médicament "

 
 

Esprit yoga
(Bimestriel) de juil/août 2014

Savoir dire non.

 
 

Cosmopolitan (Mensuel) de juillet 2014

Parmi 27 idées pour se détendre vraiment, le journal propose un exercice de respiration extrait du livre de Helen Monnet "Les 50 règles pour ne pas stresser".

 
 

Entendu à la radio

France Inter du 31 mai 2014

Interview de Helen Monnet par Noëlle Breham, le 31 mai 2014

 

Lu dans la presse

Tribune Santé (Trimestriel) d'avril/juin 2014

Contre le stress, 50 règles

 

Top Santé (Mensuel) de juin 2014

Une mini-bible antistress

 

 

 

 

Viva (Mensuel) de mai 2014

Les 50 règles d'or pour ne pas stresser

Lu sur internet

En mai 2014 :

sur le site http://www.femmes-references.com : Les 50 règles d'or pour ne pas stresser

En avril 2014 : 

sur le site jevouschouchoute.fr : Apprenez à vous détendre pour ne plus vous sentir débordée !

sur le site www.plusdemamans.com/ : Apprendre à prendre du temps pour soi !

sur le site resolutionsante.com : Un livre FA-BU-LEUX à découvrir

sur le site www.club-onlyou.comApprenez à vous détendre

Lu dans la presse

L'Alsace (quotidien) du 26 avril 2014

Mille feuilles
Apprenez à vous détendre

 


Lu sur internet

En mars 2014 sur le site www.ecriplume.com : Les 50 règles d’or pour ne pas stresser


Lu dans la presse

Fémitude (trimestriel) p92, de Mars/Mai 2014

Gestes d'urgence anti-stress

Lire la suite de l'aricle

femitude-article-les-50-regles-d-or.jpg

Le Matin (quotidien de Suisse Romande) du 26 septembre 2013.

HELEN MONNET explique dans cet article comment les employés peuvent détecter des signes de stress chez leur chef.

"Aucune entreprise au monde ne mérite que l'on meurt pour elle." Helen Monnet, coach certifié, travaille sur la problématique du stress au travail, en particulier chez les cadres dirigeants. Pour la Française, qui a ouvert une succursale de son entreprise Selfarmonia il y a quelques mois à Genève, l'ennemi n°1 du chef est l'isolement. Surtout en période de crise..."

Lire la suite de l'aricle


Revue "ASPECTS" de la Chambre Franco-Suisse de Commerce et d'Industrie - no de Juillet 2013

"Créée en 2009, Selfarmonia est une société française spécialisée dans le coaching d'entreprise. Basée initialement à Paris, elle vient d'ouvrir un bureau en plein coeur de Genève. En effet, sa gérante Helen Monnet, multi-lingue, a choisi de venir apprécier l'atmosphère dynamique et cosmopolite de la cité romande..."

Lire la suite de l'article


Entendu à la radio

En 2010, radio rdwa, reçoit HELEN MONNET pour présenter son parcours personnel et professionnel.

Ecouter l'interview.